在这个快节奏的时代，一张名为“内卷”的无形大网，将我们紧紧裹挟。在2月27日下午，护理学院2024级12班全体成员召开了以“大学生健康生活之反内卷”为主题的班会。此次班会旨在引导同学们正确认识内卷现象，养成健康的生活习惯，掌握时间管理的技能，助力同学们健康成长，以更积极乐观的状态度过大学生活。

班会内容为：

1、我们多数普通，拒绝内卷：在班会的前奏中，我们以来自中国传媒大学的优秀短视频《多数普通》切入主题，视频中作者运用亲切平和的日常对白，向同学们清晰的勾勒出,大学生对于社会日益“内卷化”的真实感受。来自于同龄人的真诚感慨，更能触动同学们的内心。

在视频播放过程中，大家不约而同的放下手机，带着或好奇或专注的目光，静静的思索着：内卷是否真的有必要？

2、正确认识内卷：经过视频良好的引导，同学们对“内卷”的定义重新产生了好奇，结合精心制作的PPT，同学们逐渐明白了，内卷是一种过度的、非理性的内部竞争。人们往往付出极大努力却得不到相应的回报。它更多的是一种内耗，让我们在无谓的竞争中消耗自己的精力和热情。

3、内卷对健康生活的影响：在同学们理解了内卷的定义后，我们通过图文结合与列举事例的方式，介绍了内卷对生活的消极影响，比如长时间的学习与工作导致睡眠时间的减少、免疫力下降，内卷化导致大学生饮食不规律、营养不良，过度竞争导致的心理负担加重等等。

4、反内卷的策略与建议：在班会的最后，我们鼓励同学们发展个人的兴趣与特长，找到适合自己的奋斗目标。面对学业与压力，我们应建立积极的生活态度，构建良好的社交网络，为心理压力提供缓解渠道。

5、总结：

本次主题班会聚焦“大学生健康生活之反内卷”这一主题，响应健康生活的号召，达到了预期的教育目的。我们通过精选短视频、列举事例、图文结合等多种形式，让同学们重拾对知识的好奇，更加深入的了解内卷现象背后的本质，掌握良好的生活习惯，正确理解良性竞争和奋斗的真谛。在今后的班级管理工作中，我们将会一以继之的开展大学生健康生活讲解，助力同学们快乐成长，以更加积极阳光的态度面对大学生活。为构建和谐校园贡献自己的力量。（文/赵浩森 图/麦芳榕 审核/王辉群）